A probléma gyökere nálam abból ered, hogy túl sok mindennel foglalkozom egyszerre, és ez a túlzsúfoltság az agyamban is benne van, és amikor túlpörgök, még éjjel sem tudok leereszteni. Még álmomban is cikáznak a gondolataim, ezért nem tudom magam kipihenni... ezért fáradok el gyorsan. Most is ezért vagyok ennyire kimerült. 

A mindfulness lényege az, hogy éld meg a pillanatot. Bővebben: legyél itt és most (tudatos jelenlét). Ez szép és jó, csak nehezen kivitelezhető. Ebből ered minden stressz és az ahhoz kapcsolódó betegségek.

Ugyan képes vagyok élvezni a jelen pillanatot, de - és ez a szélsőségesség a személyiségemhez tartozik - ugyanígy képes vagyok túlpörögni is, ami nagyon megterhelő az idegrendszerem számára. 

A legjobb példa. Mit csinálok most? 

Dolgozok, eszek, e-mailt olvasok, cikkeket olvasok a neten, és blog bejegyzést írok, sőt ha valaki rám ír chaten, arra is válaszolok. Ja, és persze a gondolatok cikáznak a fejemben száz témakörrel kapcsolatban... rengeteg gondolkodnivalóm van... Csoda-e, hogy időnként túlterhelődik a rendszerem? 

Tehát, meg kell tanulnom tudatosan viselkedni e tekintetben is, hogy ilyenkor le tudjam magam állítani. A módszer tanulható (természetesen), nagyon egyszerű technikák vannak, amivel fékezni lehet az agyat (pl. a légzésre való koncentrálás) most ezzel kapcsolatban kutatom az információkat a neten. 

Jelenleg ez a két cikk tetszik a legjobban, hiszen konkrét technikákat is ír: